Eli kuten sanoin treenipäiväkirjan pito alkoi ja samoin uusi ihana treeni ohjelma. Tällä hetkellä istuskelen ja ihailen, hauikset semi pumpissa vieläkin. Siis perille meni kun proteiini palautusjuoman ravistaminen oli yhtä tuskaa. Tai väärä ilmaisu tuo tuskaa vaan se että pullo tuntui painavan vähintääkin puolet enemmän mitä oikeasti painaa :D
Voin hieman valoittaa tämän päiväistä treeniä, Eli...
Kulmasoutu 4x12
Ylätalja leveällä otteella 3x12
Alatalja 3x12
Jokin yläselkä laite härveli 3x12
Hauis scott penkissä 4x12
Hauis vastaotteella (talja) 3x12
Hauis vasarakääntö 3x12
Vatsalihas rutistukset 4x12
Jalkojen nosto penkillä 3x12
Oma uusi treeni vihko.
Pidetään kuva pienenä ettei vielä ihan paljastu kaikki kg määrät
Kuva hieman hämärä...no yhtä hämärä on akkakin
Tässä lisänä infoa hieman omista mömmöistä mitä löytyy. Kohta taasen pitäisi tehdä fitness tukku tilaus :D
Palautusjuoman loihdin näistä :P
Ala 400 ja L-Carnitine ei ole tällä hetkellä käytössä,
mutta kaapista löytyy. Tarkoitus ottaa taas kohta treeniin messiin.
Makean himoiselle akalle pitää löytyä jotain hyvää.
Ps. ei ollut niin hyvää kun toivoin
Hmm, jotta elämä ei olisi pelkää treeniä, aloitin eilen mieheni kanssa kevät siivouksen (hassua sinänsä kun ulkona tuprutteli lunta). Siinä samalla tuli haettua maalipönttö esille parvekkeen tuunausta varten, ja keksittyä muitakin sisustus ideoita. Kannattaa käyttää häissä tekokukkia kun niitä voi jälkeen päin levitellä ympäri asuntoa.
Ja mikä parasta, sitä ei voi tehdä ilman uneliasta pikku apuria :D
Ja eiköhän tää ollut taasen tällä kertaa tässä, treeni iloa ihmisille
Kesää odotelessa!
-Katja
Vinkkinä Katja tuohon Fastin puddingiin, että anna sen hyytyä useampi tunti jääkaapissa! Maistuu paljon paremmalle :) Itse ostin caramellin makuisena ja annoin ohjeen mukaan olla 5 minuuttia ja ei mennyt alas. Netistä tutkittuani kävi ilmi, että kannattaa antaa vetäytyä tosiaan useampi tunti niin jo maistui paremmalle ja toimi makeanhimoon.
VastaaPoistaElisa