Vähän erinlainen ongelma...

Heissan,
Aikaisemmin tuossa päivittelin kuinka jännittää ja niin edelleen tuo puvun viimeinen sovitus ennen häitä. Ongelmaha siinä oli, erikoisempi kuin monella muulla morsiammella. 3 viikkoa sitten sovitin pukua ja istui päällä täydelliseti ja näytti kauniilta. Nyt puku onkin mm. rintojen ja vyötärön kohdalta hieman liian iso. En tiedä itkeäkkö vai nauraakko kun miettii että miten ongelman saa ratkaistua (toppausta rinta liiveihin siis). Huvittavaa! Äidiltäni sainkin tuossa jo saarnan kuinka treenaan liikaa varsinkin juhlapukuani ajatellen. Minkäs minä sille voin että treenistä on tullut iso osa elämää ja siitä saa mielihyvää ja nautintoa enemmän kuin suklaasta. Kuvakin kertoo että operaatio kesä kunto 2013 omastamielestä vielä kesken. Joidenkin mielestä valmis "paketti" jo. Väärä ilmaisu kyllä tuo kesäkunto juttu, mutta pointtina että ensimmäistä kertaa tahtoisin näyttää rannalla hyvältä.

Pikkaraisia vatsalihaksia näkyvillä jo :) ja alkanee se jo pikkuhiljaa aika litteäkin olemaan.

Kaisakin tahtoo kuvaan!

Kotikuntoilua,
Kotona treenaamiseen löytyy kans tarvittavia treeni välineitä, olettaen että jostain syystä ei pääsisi ihan kuntosalille. Eiköhän näilläkin jonnekkin asti pääse, eli löytyy Atlas kuntopyörä, kahdet käsipainot joihin levyjä reilun 60kg edestä, jumppapallo, power ball ja viimeisenä muttei vähäisempänä vatsalihaspenkki.

Siinähän noita härpäkkeitä jo onkin, ainut mikä kuvista puuttuu on vatsalihaspenkki, enköhän siitäkin räppäse jossain välissä kuvan. Näillä on menty ja lopputulos iso puku :/

-Katja

Vain elämää ja jännitystä!

Terveppä vaan!

Eilen iski treenien ja ulkonäön suhteen hirveä paniikki, hääpukua pitäis mennä lauantaina äidille sovittaan ja jostain syystä en ole vielä tyytyväinen ulkonäkööni (voi olla vaan että peili valehtelee). Eli kuten tästä voitte päätellä häät on tulossa 2.3.2013. Jännittää!! Onneksi on oma personal trainer (Nanna) joka sai puhelimen välityksellä rauhottumaan. Eli näette blogissa mekkoni vasta häiden jälkeen koska puku on salaisuus miehelleni ;) Toivottavasti istuu täydellisesti.

Jos sitä nyt vielä keskittyisi vikan viikon rasvanpolttoon ja muutenkin treenaamiseen, onneksi siinä auttaa myöskin kaksi koiraa. Omistan siis ensinnäkin 2 vuotiaan Shiba inun Misakin ( Headstyle akai no misairu). Pieni mutta erittäin pippurinen tapaus, joten koko hämää aika paljon. Misaki luulee olevansa isompi mitä todellisuudessa on.

Ja toinen koira Kaisa, Virosta tuotu rescue koira. Kaisa täyttää kohta 1 vuoden, tai ehkä on täyttänyt jo
(ikä ei ole täysin varmaa). Kaisa on isompi mutta ehkä hieman lempeämpi ja todella ihmisrakas. Mun oma telkkarin tuijottelu kaveri. Kuvasta voikin päätellä että Kaisa rakastaa heitto/nouto leikkejä yli kaiken

.

Pikkuisia muttei vähäisimpiä ovat pikkuiset rakkaat gerbiilini Nata ja Siru jotka pääsevät kohta ikään 3 vuotta, vanhoja siis pikkuhiljaa. Nata on tuo valkea veitikka ja Siru harmaa.

Siinä mun omaa pientä lemmikki esittelyä, treeneitä lisää iltapäivällä tai huomenna.

-Katja

Flunssa takana päin!

Hellurei,

Kuten jo sanoinkin flunssa alkaa olla takanapäin ja treenit odottelee salilla. Ei suinkaan ehkä vielä tänään vaan huomenna kun ollut kaksi kuumetonta päivää takanapäin. Muistakaa siis treenituttavat, ei salille jos on kipeenä. Tietenkin jos haluaa leikkiä omalla terveydellä nii antaa mennä vaan, mutta itse odotan maltillisesti sairastamisen päättymistä. Odotus palkitaan nopeammalla parantumisella ja nopeammalla paluulla kuntosalille.

Vertailin tuossa omia mittanauha tuloksia jokka otettu ennen treenailun alottamista ja nyt kun vuosi treenailua on takanapäin. Seuraavaksi alan tarkkailemaan useampia eri mittoja mutta aluksi minulle oli tärkeää saada vyötärö esille ja takamusta pienemmäksi.

Eli siis 2012 mittanauha näytti: vyötärön ympärys 80cm ja lantion ympärys 100cm.
Nykyään mittanauha näyttää tuolosta vyötärö 72 ja lantion ympärys 93cm.
Jotain positiivista tuolla kropassa on siis tapahtunut!

Ja jotta into ei laskisi nii lupaan lukijoille että mahdun kesällä 2013 näihin ihaniin motivaatio vaatteisiini.

Ihana maastokuvioinen hame

Ja ensimmäistä kertaa vois kokeilla kesällä tuollaisia

Ja tässä minua auttanee kuntosali, oma kuntopyörä ja kaksi koiraa, eiköhän siis ole mahdollista että ensi kesänä näytän paremmalta kuin koskaan ennen.

Kesää odotellessa!

-Katja

Treeni reissu Nannalla takana päin

 Raskasta treeniä!

Juu elikkä juurikin eilen pohjanmaalta Espooseen palanneena ajattelin kirjoitella miten ne treenit meni siellä pohjanmaalla (Nannan kanssa). Nyt tässä onkin aikaa kirjoitella kun on kuumeessa ja kurkku kuin hiekkapaperia, eli kuntosali saaa odotella vähän aikaa.

Eka treeni, ojentajat, rinta ja olkapäät. Jäätävää pumppaamista niin että tuntui kun kuolis siihen paikkaan, toisin sanoen opein tekemään ensimmäistä kertaa pudotussarjoja ja huh huh. Eipä oo varmaan vähään aikaan kuntosalilla ollu nii punasta ja hikistä akkaa ku mitä itse sillon olin.

Seuraava treeni kerta keskittyikin selkään ja hauikseen, sillon löysin uuden rakkauden maastavedon. Ennen pelkäsin maastavetoa kun kaikki tuttavat onnistui pelottelemaan kuinka siinä rikkoo selkänsä. Eipä menny rikki ja olo tila oli mahtava sen jälkeen. Hauista tietenkin pudotussarjoilla ja loppujen lopuks ei meinannut edes palautusjuomapullo pysyä kädessä.

Ja kolmas treeni, jalat. Hmmm...mitäpä siitä sanoisi, jalat petti suurinpiisrtein alta kun treeni oli loppu. Kyykkyä etu- ja takareidet, pohkeet yms. Eli huomaatte varmaan, serkun kanssa mennään kolmijakoisella treeni ohjelmalla.

 Kuvan mukaista raskasta jalkatreeniä (Nanna)

Ja oma vuoro (täyttä keskittymistä jotta menee varmasti treeni perille)

 

Luvassa myöskin kyykkyä...

Oma uusi rakas laite, vapaalla painolla kun en vielä tee olkapää kipeytyy tuossa vapaa paino tyylissä niin tässä mun härveli :)

Jottei mitään jäisi epäselväki nii loppufiilistelyt kertoo varmasti enemmän kuin tuhat sanaa, eli aivan loppuun treenatut akat palautusjuomien äärellä.

Huomaa ettei tässä vaiheessa enään niin hemaisevilta naisilta näytetä, mutta emmehän me käy salilla että näyttäysimme siellä hyvätä, vaan että näyttäisimme hyvältä salin ulkopuolella.

Tietenki ruokavalio tuossa treenien ohessa tärkeässä asemassa, mutta kerrompas siittä lisää myöhemmin. Nyt kroppa alkaa huutaa lepoa, joten lopetan tähän.

-Katja

Tästä se lähtee...

Kun kaksi pähkähullua pohjanmaalaista naista päättävät alkaa nostelemaan rautaa, on lopputulos taattua. Erona vain perinteisiin "treenataan yhdessä" päivityksiä on luvassa harvoin sillä välimatkaa meillä kahdella on noin 400km. Messenger ja kännykkä ovat kovassa käytössä lähestulkoon päivittäin.
Jotta epäselvyyksiä ei jää tässäpä meistä kahdesta alkuun henkilökohtainen esittely.

Katja:
24-vuotias Espoolainen joka avasi kuntosalin oven tuossa noin vuosi sitten. Pohjanmaalta olen lähtöisin ja joka päivä haikeudella sinne takaisin halajan. Lähtötilanteesta parhaimmillaan ollut -10kg muutos painossa ja pikkuhiljaa peilikuva alkaa mielyttään. Tällä hetkellä tavoitteena vähemmän rasvaa ja enemmä lihasta. Omana personal trainerina toimii Nanna jonka kanssa blogi jaetaan, ilman kannustusta en olisi päässyt tähänkään pisteeseen. Rauta nousee ja keho alkaa mielyttää!

Nanna:
Olen 22-vuotias keski-pohjanmaalla vetelissä asusteleva naikkonen. Liikunta on kuulunut elämääni nuoresta asti, mutta tapaturmainen selän loukkaaminen 2008 katkaisi liikkumisen täysin. Vasta vuonna 2011 selkä alkoi olla kunnossa, että raudannostelu pystyi jatkua. Tämäkin ilo katkesi lokakuussa 2011 polven murskaannuttua. Mutta 2012 toukokuussa lääkärin maagiset sanat "saa aloittaa liikkumisen" riittivät! Taakse on jäännyt 20kg läskiä ja toivottavasti muutama gramma lihasta hankittuna. Tavoitteellinen lihastenkasvatus on alkanut ja tavoitteethan muuttuu aina kehitystä saadessa.

Ja kukapa sellaista bllogia lukisi joissa ei kuvia näkyisi niin lisätään nämä kuuluisat Before After kuvat tännekkin ettei kenellekkään jää epäselväksi mitä tapahtuu kun ruokavalio on kunnossa ja lihasharjoittelu monipuolista.

Katja

Ennen(2011)

Jälkeen(2013)

Nanna

 Ennen(2012)

Jälkeen(2013)

Jälkeen-kuvat otettu katjan polttareista, tästä syystä oli näinkin asialliset asusteet päällä. Ei me joka päivä noinkin edustavilta näytetä.

Eiköhän tässä ole näin alkuun lähtötietoja ja blogiahan päivitetään säännöllisen epäsäännöllisesti. Päivityksiä voi tulla kahdestikkin päivän aikana suuren välimatkan ja erilaisten päivärytmien takia.

Katja ja Nanna